ストレッチポールハーフカットがある。 ^ a b “ストレッチポール 開発秘話|ストレッチポール公式サイト”. LPN. 2015年1月31日閲覧。 ^ “品質へのこだわり|ストレッチポール公式サイト”. LPN. 2015年1月31日閲覧。 ^ “ソフトポールロング・再販のお知らせ”
5キロバイト (634 語) - 2020年1月16日 (木) 03:36


いろいろ使い勝手の良いストレッチポール

上に乗るだけでも体が緩みますよ☺️



(出典 shop.r10s.jp)




体の力を抜いて乗りましょう。体を小さく揺らすのがポイント!

(出典 d1d7kfcb5oumx0.cloudfront.net)





胸郭(肋骨、肋間筋など)のストレッチが出来ます。
腰痛を伴う事が有りますので慎重に行います。

(出典 i.pinimg.com)


体幹のトレーニングの一例
※難易度やや高し。肩を傷めやすいのでダンベルの負荷量注意しましょう

(出典 www.biteki.com)



※バスタオルを何枚か重ねてポールの代用してもオッケー!ただし、効果は半減します。


presented by さんきち




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